ムリなく有酸素運動をおこなうことができる
ダイエットの定番と言えば水泳ですね。

ウォーキングやジョギングなどの
4倍のカロリー消費ができるとあって
注目する方は多いと思います。

室内プールを利用すれば
夏だけではなく、1年中できるスポーツ。

フィットネスクラブでも
温水プールは常設されていますし
赤ちゃんから高齢の方まで
みんな楽しく利用することができます。

水泳の良いところはいっぱいあります。

・カロリー消費が高く、効率的
・インナーマッスルを鍛えられる
・全身運動なので、キレイなボディラインに仕上がる
・固太りを防ぐことができる
・重力から解き放され、ストレス解消になる

ただ、ひたすら泳ぐなど
あまりハードな水泳ですと
泳ぐことがとにかく大好きという人以外は
きっと長続きはしませんよね。

水中を歩くだけでも
けっこうなダイエット効果があるのですから
それこそ、ビート板をつかって
ゆったりキックだけでもいいかも。

早く泳ぐよりも
キレイなフォームで泳ぐことの方が
大切なのだと思います。

お気に入りの水着を買って
カタチから入るのもひとつ。

ダイエットが成功した時に
身に着けてみたい水着をあらかじめ用意して
目につくところに飾っても励みになります。

楽しく明るく長続き！
これが一番です。