冬の海って、
風さえなければ意外にあたたかい。

ふりそそぐ太陽の光を
さえぎるものがないので、
日のあたたかさを堪能できるから。

こんな静かで澄んでいる海も
けっこう好きです。

穏やかな海の中にも、
お魚や貝、海藻などなど
いっぱい生き物がいるんだなぁ。

一見、ロマンティックですが、
お腹がすいている時は、
すべて食べ物に見えてくることも。

サーフィンなど海のスポーツは全身運動。
カロリー消費が激しいからかな？

冬と言えば身体があったまる鍋料理！
いろいろな具材を摂れるので
栄養的にも優秀な料理です。

海の幸の鍋ならヘルシー。

冬の鍋の具材として思い浮かぶのは？

まずは王道のサケ。
豆乳鍋にピッタリです。

鱈（たら）もはずせません。
高タンパクなのに脂質は少ない！
ヘルシーだから、たらふく食べちゃう。

脂ののっているブリも大人気です。
ブリの脂にはEPA、 DHAが
豊富に含まれています。

魚臭さもなく、
生活習慣病予防・改善の効果も
期待できそう。

ブリは出世魚なので、
縁起も良いですね。

縁起が良いと言えば、
やっぱり鯛（たい）が出てきます。

鯛は白身魚ですが、
豪華で濃厚なうまみを持った
すばらしい魚です。

うまみを堪能できる鯛ちり！
もう想像するだけでお腹が鳴ってきました。

今日はお腹で海の幸を満喫します。